Bambú

Bambú ® - İspanyolca meditasyon için # 1 uygulaması - Yüzlerce güdümlü meditasyon - Uyumaya yardımcı olacak içerik - Kaygı ve Stresi Azalt - Odak ve konsantrasyonu artır - Yüksek kaliteli içerik.

Bambu ile meditasyon yapmak çok kolaydır. Meditasyon yapmak, rahatlamak ve uyumanıza yardımcı olacak en iyi içeriği bulun. Rehberli meditasyonların ve rahatlatıcı seslerin büyük bir kataloğu ile dinlenebilir, uykuya dalabilir ve derinden uyuyabilir ve günlük yaşamınızdaki durumları yönetebilirsiniz.

Bambu, yeni başlayanlar ve uzmanlar için meditasyon ve farkındalık sunar. Sağlık profesyonelleri tarafından tavsiye edilir ve içeriğinin kalitesi hakkında bahseder.

Rehberli meditasyonların birkaç süresi vardır, 3 dakikadan itibaren başlayabilir ve programınıza ve uygunluğunuza göre her seans için en uygun süreyi seçebilirsiniz.

İspanya İspanyolcası ve Latin Amerika'yı vurgulayan farklı sesler ve aksanlardan birini seçebilirsiniz.

HERKES İÇİN MÜKEMMEL

Bambu, aylar boyunca yapabileceğiniz temel bir meditasyon kursuna sahiptir. Bambu'nın tadını çıkarmak için daha önce herhangi bir deneyime ihtiyacınız yoktur ve her gün sadece birkaç dakika harcamanız gerekir.

Rehberli meditasyonlarla zihninizi adım adım eğitmeyi ve hafifletmeyi öğreneceksiniz. Sessizce meditasyon yapmak için bir zamanlayıcı veya zamanlayıcı kullanın.

Çocuklu aileler için de idealdir.

YAZMAK İÇİN GÜNLÜK

Duyguları kaydetmek ve bırakmak ve her gün duygularınız hakkında yazmak için dijital bir cep günlüğü kullanın.

İSPANYOLCA EN İYİ İÇERİK

Kısa ve rehberli meditasyonlardan uzun, rehberli veya rehbersiz meditasyonlara kadar her türlü içeriğe sahipsiniz, böylece her gün programınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.

Daha önce deneyimliyseniz, daha uzun gelişmiş meditasyonlar ve yönlendirilmemiş zamanlayıcı meditasyonu seçeneği bulacaksınız.

İçeriğimiz şunları içerir:

· Meditasyon kursu

· Günden güne hızlı meditasyon

· Uyku ve uykuyu iyileştirme

· Sakin kaygı

· Odak ve verimlilik

· Stres yönetimi

Vücut Taraması

· Nefes egzersizleri

· Yürü ve meditasyon yap

· İş ve konsantrasyon

· Depresyon

· Eğitim ve spor

· Girişimciler

· Tatiller ve dinlenme

· Dinlenmek için müzik ve doğa sesleri

· Kılavuzsuz zamanlayıcı meditasyonu

· Çok daha fazlası ...

Ayrıca: Ekstra enerjiye ihtiyaç duyduğunuz, hareket halindeyken odaklanabileceğiniz veya dinlenebileceğiniz günün durumları için meditasyonlar bulun.

Günün belirli zamanları için meditasyonlar: uyanmak, yatmak, yemek yemek, yürümek, zor zamanlar.

Uyku ya da esneme için mükemmel geliyor, yoga.

İLERLEMENİZ

Ayrıca ilerlemenizi takip edebilir ve uygulamanızda tutarlı olmanıza yardımcı olacak günlük hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.

BAMBU SAY

- “Basit ve erişilebilir bir şekilde meditasyon yapmanıza ve daha mevcut olmanıza günde birkaç dakika ayırmanıza yardımcı olan bir mobil uygulama” - Kadın Sağlığı

- “Rahatlayın, meditasyon yapın, mevcut olun, tadını çıkarın ve nefes alın” - Retina, El País

- “Bambú artık yolculara yönelik meditasyon kurslarıyla uçuşlarda 80 dakikalık meditasyon sunuyor” - Iberia Airline İspanya

MEDİTASYONUN FAYDALARI

Bugün, yılda 300 ila 400 yayınlanmış bilimsel çalışma, meditasyon ve farkındalık uygulamasının daha iyi bir yaşam kalitesine ve daha fazla fiziksel ve zihinsel esenliğe yol açan değişikliklerden sorumlu olduğunu göstermektedir. Bazı etkiler:

- Daha fazla dikkat, konsantrasyon ve zihinsel netlik

- Karar verme yeteneği geliştirildi

- Başkaları için daha fazla empati

- Yaşam kalitesinin ve duygusal dengenin iyileştirilmesi

- Benlik saygısı ve şefkatin gelişimi

- İşle ilgili stresle başa çıkma yeteneği

- İlişkilerde empati ve yaratıcılığın geliştirilmesi